Como usar o resumo com IA no TrainerPlan

No TrainerPlan obténs um resumo com IA da evolução dos teus atletas, com recomendações personalizadas, perguntando ao Assistente IA. Poupa-te tempo e melhora a tomada de decisões.

O que é o resumo de IA?

O Assistente IA analisa os dados de treino do atleta das últimas semanas (distância, duração, esforço, objetivos, etc.) e responde no chat. Podes pedir-lhe:

1. Resumo semanal Visão geral do rendimento recente: volume, esforço, consistência, forma física.
2. Eventos ou metas próximas Informação sobre objetivos futuros (por exemplo, uma prova próxima) e recomendações para chegar preparado.
3. Recomendações Conselhos automáticos sobre ajustes no plano de treino, focados em melhorar o rendimento, prevenir sobretreino e optimizar a recuperação.

Que dados a IA analisa?

A IA utiliza informação de:

• Os últimos 28 dias de treino:
  • Tanto treinos planeados como treinos concluídos.
  • Inclui métricas como duração, distância, tipo de esforço e consistência.
• Eventos e objetivos futuros registados no perfil do atleta (por exemplo, provas, competições ou testes chave).

Com base nisto, a IA detecta tendências, mudanças na carga de treino, evolução da forma física e possíveis áreas de melhoria ou ajuste.

Onde ver o resumo?

De momento, o Assistente IA está disponível apenas na versão web do TrainerPlan.

Para aceder:

1. Entra em app.trainerplan.co no teu computador.
2. Clica no ícone ✦ (Assistente IA) da barra de navegação superior.
3. Pede um resumo, por exemplo com a sugestão “Dá-me um resumo de treino de…” seguida do nome do atleta. Se estiveres na página desse atleta, o assistente já o usa como contexto.
4. Faz perguntas de seguimento ou pede recomendações no mesmo chat.

O assistente responde no chat com o resumo e as recomendações.

Com que frequência é atualizado?

• Os resumos não são gerados automaticamente: o assistente escreve um sempre que pedes, com os dados mais recentes do atleta (cerca das últimas 4 semanas de treino).
• Volta a perguntar quando quiseres para obteres um resumo atualizado.

 Importante

• Os treinadores podem perguntar por qualquer um dos seus atletas; os atletas com subscrição Premium podem perguntar ao assistente sobre o seu próprio treino.
• Os atletas não vêem os resumos que pedes (ficam no teu histórico de chat), mas beneficiam dos ajustes e recomendações que aplicas nos seus planos.

Exemplos

Cada resumo é totalmente individual e personalizado. Este tipo de informação permite-te ajustar os planos sem perder tempo a rever tudo manualmente.

É fiável?

Sim. O sistema baseia-se nos dados reais de treino e adapta-se a cada atleta de forma personalizada. Não substitui o teu critério como treinador, mas dá-te uma base sólida para trabalhares mais rápido e com mais informação.

Pode ser ativado ou desativado?

Sim. Podes ativar ou desativar a funcionalidade de IA a qualquer momento.

Para isso:

1. Abre o menu do perfil (no canto superior direito) e seleciona O Meu Perfil.
2. Clica em “Funcionalidades de IA”.
3. Ativa ou desativa Assistente de IA e funcionalidades TrainerPlan AI conforme preferires.

Quando a IA está desativada:

• O ícone e o chat do Assistente IA ficam escondidos.
• Os botões TrainerPlan AI para gerar treinos e planos ficam escondidos.

Tens dúvidas ou sugestões sobre esta funcionalidade?

✉️ Escreve-nos para info@trainerplan.co