Compara um treino com os anteriores

O separador Comparar põe um treino realizado ao lado de até quatro anteriores do mesmo desporto, para veres num relance se estás a evoluir: mais potência na mesma subida, menos pulsações ao mesmo ritmo. Está incluído no Premium.

Abrir Comparar

1. Abre um treino realizado a partir do Calendário.
2. Seleciona o separador Comparar.
3. À esquerda, Treinos para comparar lista os outros treinos do mesmo desporto: primeiro os que têm o mesmo nome, depois os dos últimos 90 dias. Usa Pesquisar por nome para encontrar os mais antigos.
4. Marca até 4. Até dois treinos com o mesmo nome já vêm marcados.

O gráfico

• Cada treino tem a sua cor; Este treino é o azul.
• Escolhe o que desenhar na lista: potência, frequência cardíaca, velocidade (ritmo na corrida e na natação) ou cadência.
• Altitude junta o perfil de cada treino por trás das linhas.
• Distância / Tempo alinha os treinos pela distância percorrida ou pelo tempo. Distância funciona melhor no mesmo percurso.
• Suavização suaviza as linhas. Arrasta sobre o gráfico para fazer zoom e usa o botão de reduzir o zoom para voltar.
• Passa o rato pelo gráfico para ver o valor de cada treino nesse momento.

Um treino sem gravação, por exemplo um introduzido à mão, aparece só na tabela.

Os números

Uma tabela põe os treinos lado a lado: Duração, Distância, Potência média, Potência média ponderada, Frequência cardíaca média, Potência por batimento, Esforço, Fator de intensidade, Ganho de elevação e Trabalho (kJ). Cada treino anterior mostra a diferença em relação a este, em %.

A potência por batimento é a potência média ponderada a dividir pela frequência cardíaca média. Quando sobe no mesmo tipo de sessão, produzes mais potência com o mesmo esforço cardíaco: sinal de melhor forma aeróbia. Uma nota curta aponta a principal mudança, por exemplo A potência por batimento é 6% maior do que em 30 set.: mais potência com o mesmo esforço.

Bom saber

• Comparar funciona em treinos realizados.
• O ritmo é calculado sobre pelo menos 20 segundos, para que um salto do GPS não apareça como um pico.

Se tens Básico

O separador Comparar mostra Veja como está a evoluir com um botão Atualizar plano que te leva aos teus planos. Vê Subscrever, gerir ou cancelar o Premium.