Integração com Zwift

O TrainerPlan conecta-se ao Zwift nas duas direções: os treinos estruturados do teu treinador aparecem no Zwift prontos a pedalar ou correr, e as atividades que completas no Zwift sincronizam-se automaticamente com o teu calendário do TrainerPlan.

Funcionalidades

1. Faz os teus treinos planeados no Zwift

Os treinos de ciclismo e corrida agendados no TrainerPlan aparecem na lista de treinos do Zwift no dia programado, com os teus intervalos e alvos incluídos.

2. Sincroniza as atividades completadas no Zwift

Ao guardar uma atividade no Zwift, ela aparece no teu calendário do TrainerPlan em instantes, ligada ao treino planeado e marcada como concluída, com distância, duração, frequência cardíaca, potência, gráficos, voltas e tempo em zonas.

Conectar a tua conta Zwift

1. No TrainerPlan, vai a Configurações > Conexões
2. No cartão do Zwift, clica em Conectar com Zwift
3. Inicia sessão com a tua conta Zwift e clica em Sim para conceder acesso
4. De volta ao TrainerPlan, o cartão mostra Conectado com dois interruptores: sincronização de treinos e de atividades

Os treinadores também podem conectar a conta Zwift de um atleta através da página de Partilha do atleta.

Como os treinos aparecem no Zwift

• Os treinos dos próximos 7 dias ficam sincronizados automaticamente; cada um fica disponível no Zwift no dia agendado
• Apenas treinos de corrida e ciclismo são enviados (força, natação e outros desportos não são suportados pelo Zwift)
• Editar um treino no TrainerPlan atualiza-o no Zwift; eliminá-lo remove-o do Zwift
• O botão de enviar treinos no cartão do Zwift reenvia a próxima semana de imediato
• O Zwift carrega a lista de treinos ao iniciar sessão: se acabaste de fazer uma alteração, reinicia o Zwift ou volta a entrar no ecrã de treinos para a veres

Alvos de ritmo e potência

Os treinos usam os teus limiares do TrainerPlan: os alvos de ciclismo baseiam-se no teu FTP e os de corrida no teu ritmo de limiar. Uma dica para corredores: os ritmos que o Zwift mostra na pré-visualização da lista vêm do teu perfil de ritmo do Zwift. Para coincidirem com as tuas zonas do TrainerPlan, ajusta o teu tempo de 1 milha no Zwift ao teu ritmo de limiar do TrainerPlan (por exemplo, um limiar de 5:30 min/km ≈ uma milha em 8:51).

Convém saber

• O Zwift descarta atividades muito curtas: corridas com menos de 500 m e saídas de bicicleta com menos de 2 km não são guardadas pelo Zwift e nunca serão sincronizadas
• Os dados de frequência cardíaca exigem um monitor emparelhado no Zwift
• Se terminares um treino mais cedo, a atividade sincroniza-se na mesma: o teu calendário mostra o que realmente completaste

Desconectar

Remove a conexão no TrainerPlan (Configurações > Conexões > Zwift > Remover) ou do lado do Zwift em zwift.com > Account > Connections. Em ambos os casos, os treinos agendados do TrainerPlan são removidos do Zwift e não são trocados mais dados.