Como acompanhar os picos de desempenho no TrainerPlan

TrainerPlan permite que você acompanhe os picos de desempenho de seus atletas em potência, ritmo e frequência cardíaca.

Isso ajuda você a identificar rapidamente quando um atleta consegue seus melhores esforços e como seu desempenho evolui ao longo do tempo.

O que são picos de desempenho?

Os picos de desempenho representam o melhor esforço que um atleta alcançou em uma duração ou métrica específica.

Por exemplo:

• Melhor potência em 5 minutos
• Melhor ritmo em 20 minutos
• Maior esforço na frequência cardíaca

Toda vez que um atleta alcança um novo resultado melhor, ele é registrado como um pico.

onde ver picos de desempenho

Você pode ver os picos diretamente dentro do atletaFluxo de trabalho s:

• Em treinamento, onde foi alcançado um pico
• No separador Picos do treino
• No Gráfico de picos de desempenho e na Tabela de picos de desempenho do Painel de controlo do atleta

Quando um novo recorde pessoal é detectado, é mostrado um distintivo PR no separador Picos do treino e um ícone de PR no treino do calendário, para que você possa identificá-lo rapidamente.

como funciona

O TrainerPlan detecta automaticamente os picos de desempenho dos treinos sincronizados a partir de um dispositivo ou app (Garmin, Strava, COROS, Suunto, Polar, Wahoo, Apple Watch).

Quando um treino inclui um esforço melhor:

• O pico é destacado na visualização de treinamento
• você pode abri-lo para mais detalhes
• Você pode compará-lo com os esforços anteriores

Você também pode:

• Filtre por métrica (potência, ritmo ou frequência cardíaca)
• Selecione durações diferentes
• Compare os esforços atuais com os anteriores

Compare o desempenho ao longo do tempo

Um dos recursos mais úteis é a comparação.

você pode:

• Compare dois períodos nos gráficos Curva de potência, Curva de FC e Curva de Velocidade
• Compare com os melhores resultados históricos
• Analise a evolução ao longo de semanas ou meses

Isso permite que você veja claramente se o atleta está melhorando.

Por que os picos de desempenho são importantes

Os picos de desempenho oferecem uma maneira simples e direta de avaliar se o treinamento está funcionando.

Como treinador, você pode:

• Detectar melhorias nas durações das chaves
• Identifique a estagnação
• Valide a eficácia do plano de treinamento
• Ajuste a carga de treinamento com mais precisão

Exemplos práticos

• Se um atleta melhorar seu poder em 20 minutos → provavelmente seu FTP está aumentando
• Se você melhorar os esforços curtos → Melhore o poder explosivo
• Se não houver melhorias → pode ser necessário ajustar o treinamento

TrainerPlan vs outras ferramentas

A TrainerPlan torna o rastreamento de pico mais simples e integrado no seu dia a dia.

Em vez de depender de vários gráficos ou ferramentas externas, você pode:

• Veja os picos diretamente dentro de cada treino
• Compare os resultados em segundos
• Gerencie tudo de um site

Resumo

Os picos de desempenho permitem que você:

• Registre automaticamente os melhores esforços
• Entenda a evolução do atleta
• Tome melhores decisões como treinador

Tudo de forma simples e sem adicionar complexidade ao seu fluxo de trabalho.