Adicionar imagens, vídeos e ficheiros aos seus treinos

Pode anexar imagens, vídeos e documentos, como PDF, a qualquer treino, para que os seus atletas tenham as demonstrações dos exercícios e as instruções no sítio onde treinam. Adicione ficheiros ao treino completo ou a cada passo de um treino estruturado, reutilize os ficheiros guardados na Biblioteca, use os vídeos de exercícios do TrainerPlan ou adicione um vídeo do YouTube sem ter de o carregar.

Anexar um ficheiro a um treino

1. Abra um treino no calendário ou crie um novo. Os treinos guardados na Biblioteca funcionam da mesma forma.
2. Na secção Anexo, escolha como adicionar o ficheiro:
   • Carregar para carregar um ficheiro a partir do seu dispositivo.
   • Adicionar da biblioteca para escolher ficheiros que já tem na Biblioteca, incluindo os vídeos de exercícios do TrainerPlan.
   • Adicionar URL para colar um link do YouTube ou do Vimeo, ou o link direto para uma imagem ou um vídeo.
3. Guarde o treino.

Os ficheiros que carrega num treino também ficam guardados em Biblioteca > Arquivos, para os poder reutilizar mais tarde.

Adicionar um ficheiro diferente a cada passo

Num treino estruturado, cada passo pode ter o seu próprio ficheiro, por exemplo um vídeo de exercício diferente para cada parte de uma sessão de ginásio.

1. Clique no menu de três pontos à direita do passo.
2. Selecione Adicionar arquivo para escolher ficheiros da Biblioteca, ou Adicionar URL para colar o link de um vídeo.
3. Selecione os ficheiros e clique em Adicionar arquivos (o botão indica quantos selecionou). Os ficheiros aparecem por baixo desse passo.

Os passos usam ficheiros da Biblioteca, por isso, se o ficheiro for novo, carregue-o primeiro em Biblioteca > Arquivos.

Organizar os ficheiros na Biblioteca

Todos os seus ficheiros estão em Biblioteca > Arquivos.

• Para carregar um ficheiro, clique em Adicionar arquivo, escreva um Título e, se quiser, uma Nota, clique em Carregar para escolher o ficheiro e, depois, em Adicionar.
• Clique em Criar pasta para agrupar os ficheiros e alterne entre Cartão e Lista para os ver como preferir.
• Use a pesquisa ou filtre por tipo (vídeo, documento ou imagem) para encontrar um ficheiro.

Para mover ficheiros para outra pasta, consulte Como mover arquivos ou exercícios para outras pastas no TrainerPlan.

Usar os vídeos e imagens de exercícios do TrainerPlan

Em Biblioteca > Arquivos encontra uma pasta chamada TrainerPlan com imagens e vídeos de exercícios prontos a usar, organizados em pastas como Vídeos de Treino e agrupados por grupo muscular. Para usar um, clique em Adicionar da biblioteca num treino (ou em Adicionar arquivo num passo), abra a pasta TrainerPlan e selecione o ficheiro.

Adicionar um vídeo do YouTube

Se o vídeo já está no YouTube, não precisa de o carregar:

• Cole o link do YouTube na Descrição do treino. O vídeo fica incorporado na descrição.
• Ou use Adicionar URL para anexar o link ao treino ou a um passo.

O que os seus atletas veem

• Na aplicação web, os ficheiros aparecem no treino, e os ficheiros de um passo aparecem por baixo desse passo. O atleta clica num ficheiro para ver a imagem, reproduzir o vídeo ou abrir o documento. Um vídeo do YouTube na descrição é reproduzido dentro do treino.
• Na app móvel, os ficheiros de cada passo aparecem por baixo do passo e os restantes no fim do treino. As imagens e os vídeos carregados abrem-se na app, os documentos abrem-se no telemóvel e os links do YouTube ou do Vimeo abrem o vídeo. Um vídeo do YouTube na descrição aparece como uma miniatura que abre o vídeo ao tocar.

Bom saber

• Formatos suportados: JPG, GIF, PNG, PDF, DOC, DOCX, TXT, MP4, ZWO e ZIP, até 50 MB por ficheiro.
• Os ficheiros são carregados um de cada vez.
• Se carregar um ficheiro que já está na Biblioteca, o TrainerPlan avisa que já existe. Nesse caso, anexe-o com Adicionar da biblioteca.
• Apagar um ficheiro da Biblioteca não o remove dos treinos a que já está anexado.
• Os ficheiros anexados a um treino da Biblioteca são copiados quando adiciona esse treino ao calendário de um atleta.
• Se trabalha numa equipa de treinadores, os seus ficheiros ficam guardados na Biblioteca partilhada da equipa.
• Nos treinos de força criados com o editor de força, cada exercício tem o seu próprio vídeo de demonstração.