Masterclass #5 · Analisar um treino no TrainerPlan

O gráfico do treino, as voltas, o tempo em zonas, os picos, o resumo com IA e os comentários com o teu atleta.

O que vês quando o teu atleta sincroniza o relógio: o gráfico do treino com frequência cardíaca, ritmo, potência e altitude, as voltas, o tempo real em cada zona, os seus picos e recordes, um resumo escrito pela IA e a conversa com o teu atleta. E o mesmo no telemóvel dele.

O vídeo está narrado em espanhol. Ativa as legendas nas definições do leitor e escolhe Traduzir automaticamente > Português.

Neste vídeo

00:00 Introdução
00:11 A sessão chega concluída
00:25 O gráfico do treino
00:38 Voltas, parciais e intervalos
00:56 Tempo em zonas
01:10 Picos e curvas
01:23 Resumo com IA
01:35 Comentários com o teu atleta
01:47 No telemóvel do atleta

A sessão chega concluída

Quando o teu atleta sincroniza o relógio, a sessão é marcada como concluída e chega com os seus dados: a distância, o tempo e o ritmo reais, e o Esforço da sessão.

O gráfico do treino

Abre a sessão concluída e clica em Analisar.
Em cima tens o gráfico do treino, com altitude, frequência cardíaca, potência e ritmo.
Liga ou desliga cada linha, e escolhe se queres ver o gráfico por distância ou por tempo.

Voltas, parciais e intervalos

Por baixo do gráfico tens as voltas: o aquecimento, cada série e as recuperações, com o seu ritmo, o seu desnível e as suas pulsações.

Se preferires outra divisão, abre a lista pendente e escolhe:

Parciais por quilómetro.
Intervalos automáticos, que o TrainerPlan deteta sozinho.

Tempo em zonas

Em Tempo em zonas vês onde o atleta esteve realmente durante a sessão. Logo abaixo tens o mesmo por zonas de ritmo, com os intervalos desse atleta.

Picos e curvas

Picos: os seus melhores esforços por duração, de cinco segundos a meia hora, com uma marca quando são recorde pessoal.
Curvas de Desempenho: como desce a frequência cardíaca à medida que o esforço se prolonga.

Resumo com IA

Se quiseres o resumo em duas frases, clica na estrela. O TrainerPlan lê a sessão, compara-a com os últimos treinos e diz-te o que aconteceu.

Comentários com o teu atleta

Em Comentários está a conversa com o teu atleta. Ele conta como se sentiu e tu respondes a partir do mesmo ecrã. A estrela resume-te a conversa ou sugere-te uma resposta.

No telemóvel do atleta

O teu atleta vê o mesmo no telemóvel, sem sair da app: o resumo, o planeado face ao real, as suas voltas e o seu tempo em zonas.

Assim se fecha o ciclo: tu planeias, o teu atleta treina e a sessão volta com todo o detalhe para decidires o passo seguinte.