Masterclass #10 · TrainerPlan Virtual

Os teus atletas fazem no rolo as sessões que lhes programas, num mundo em 3D, e a sessão volta concluída ao seu calendário.

O TrainerPlan Virtual é o mundo em 3D onde os teus atletas fazem no rolo as sessões que lhes programas, sem sair do TrainerPlan. Aqui vais ver como entram no Virtual, ligam o rolo, seguem os passos da sessão e a guardam no calendário, e o que vês tu depois. O TrainerPlan Virtual está em beta e é gratuito com a conta do TrainerPlan. Os sensores ligam-se a partir do Chrome ou do Edge num computador.

O vídeo está narrado em espanhol. Ativa as legendas nas definições do leitor e escolhe Traduzir automaticamente > Português.

Neste vídeo

00:00 Introdução
00:15 Tu programas a sessão
00:25 Entrar no Virtual
00:42 A sessão do calendário
00:51 Ligar o rolo
01:06 A pedalar
01:13 O modo ERG
01:23 Guardar no TrainerPlan
01:40 O que vê o treinador

Tu programas a sessão

Para ti nada muda. Programas a sessão no calendário do teu atleta como sempre: aquecimento, séries com o seu objetivo de potência e retorno à calma.

Entrar no Virtual e escolher a sessão

Estes são os passos que o teu atleta segue:

Entra no Virtual a partir do menu do TrainerPlan, no computador, com o Chrome ou o Edge.
Escolhe se vai pedalar ou correr.
Escolhe o percurso: um circuito plano junto ao mar, a serra de Madrid, o centro de Madrid ou as colinas de Richmond.
Em Treinos aparece-lhe o que tem programado para estes dias, com os passos e os objetivos, calculados com as suas próprias zonas.

Ligar o rolo

O atleta liga por Bluetooth o seu rolo ou o seu medidor de potência e, se quiser, a sua banda cardíaca. Assim que chegam os watts, está pronto para começar.

A pedalar e o modo ERG

Durante a sessão, o atleta vê no ecrã em que passo está, o objetivo de potência e o que lhe falta.

Se ativar o controlo do rolo, nas séries de potência o modo ERG mantém os watts por ele. No resto da sessão sente as subidas nas pernas.

Guardar no TrainerPlan

No fim, o atleta escolhe Guardar no TrainerPlan. A sessão que lhe tinhas programado fica concluída no seu calendário, com estes dados:

O tempo.
A distância.
O desnível.
A potência.
A frequência cardíaca, se usar banda.
O seu Esforço.

O que vês tu como treinador

Vês a sessão no teu calendário como qualquer outro treino: o que o atleta fez realmente ao lado do que tinhas planeado, com o seu Esforço, que já conta para o seu fitness e a sua fadiga.