Guardar e reutilizar treinos na tua biblioteca

A tua biblioteca é onde guardas os treinos que fazes com frequência, para os voltares a pôr no calendário sem os escreveres do zero. Também podes guardar lá as tuas próprias imagens, vídeos e documentos e anexá-los aos teus treinos. A biblioteca está incluída no Premium.

Abrir a tua biblioteca

Na web, clica em Biblioteca no menu superior. Tem dois separadores: Exercícios e Arquivos.

A tua biblioteca é privada. O teu treinador não a vê, e a biblioteca do teu treinador não aparece na tua. Inclui também uma pasta TrainerPlan - Workouts com treinos prontos que podes usar mas não alterar.

Na app móvel, chegas à tua biblioteca quando adicionas um treino, no separador Biblioteca.

Guardar um treino na tua biblioteca

Na web:

1. Vai a Biblioteca > Exercícios e clica em Adicionar exercício.
2. Preenche o treino como farias no teu calendário: desporto, título, passos e descrição.
3. Guarda-o. O treino fica na pasta em que estás.

Na app móvel, ativa Guardar como modelo quando adicionas um treino. O treino vai para o teu calendário e é guardada uma cópia na tua biblioteca.

Organizar os teus treinos

• Clica em Criar pasta para agrupar os teus treinos, por exemplo por desporto ou por bloco de treino.
• Marca treinos e clica em Mover para os pôr noutra pasta.
• O menu Opções permite Mover, Renomear, Apagar ou Duplicar o que selecionaste.
• Usa Pesquisa para encontrar um treino pelo nome e Filtrar por para mostrar só um desporto.

Adicionar um treino da biblioteca ao teu calendário

Na web:

1. Abre o teu calendário e clica no ícone + no canto superior direito do calendário. A biblioteca abre-se num painel lateral.
2. Arrasta um treino para o dia que quiseres.

Na app móvel:

1. No separador Calendário, toca em + por baixo do dia.
2. Toca no separador Biblioteca e abre uma pasta.
3. Toca num treino, verifica os detalhes e toca em Adicionar ao calendário.

O treino é copiado para o teu calendário, por isso podes alterá-lo aí sem mudar o da biblioteca.

Guardar as tuas imagens, vídeos e documentos

Em Biblioteca > Arquivos podes carregar os teus próprios ficheiros e organizá-los em pastas. Também encontras aí imagens e vídeos de exercícios prontos do TrainerPlan.

• Para carregar, clica em Adicionar arquivo, introduz um Título, escolhe o ficheiro com Carregar e clica em Adicionar.
• Para anexar um ficheiro a um treino, abre o treino e usa Adicionar da biblioteca na secção Anexo.

Para todas as formas de anexar ficheiros, consulta Adicionar imagens, vídeos e ficheiros aos treinos. Foi escrito para treinadores, mas os passos são os mesmos para ti.

Com o plano Básico

• Biblioteca não aparece no menu da web.
• Num treino, Adicionar da biblioteca aparece a cinzento, com uma ligação Atualizar plano ao lado. Continuas a poder anexar ficheiros com Carregar ou Adicionar URL.
• Na app móvel, o separador Biblioteca e a opção Guardar como modelo mostram um selo Premium e não podem ser usados.

Para passares a Premium, vai a O Meu Perfil > Planos na web, ou Configurações > Planos na app móvel.

Bom saber

• Na web, a opção Guardar como modelo do calendário é para treinadores. Para guardares um treino na tua biblioteca na web, adiciona-o a partir de Biblioteca > Exercícios.
• Os ficheiros podem ter até 50 MB: JPG, GIF, PNG, PDF, DOC, DOCX, TXT, MP4, ZWO ou ZIP.
• Os treinos da pasta TrainerPlan - Workouts são só de leitura. Adiciona um ao teu calendário e altera a cópia.
• Treinadores: consultem A biblioteca de sessões.