Resumo do treino com IA

O resumo do treino com IA transforma um treino realizado em poucas frases simples: como correu a sessão, como se compara com os teus treinos semelhantes recentes, como se repartiu o tempo pelas tuas zonas e uma dica de treino. Poupa-te a ler todos os gráficos para saberes como correu uma sessão. Está incluído no Premium.

Que treinos têm resumo

Um resumo precisa de dados reais de um dispositivo. Está disponível para treinos realizados sincronizados a partir de Garmin, Strava, COROS, Suunto, Polar, Apple Watch, Wahoo, Hammerhead ou Zwift, e para as saídas no TrainerPlan Virtual. Na web, um treino que carregaste como ficheiro FIT também tem resumo. Um treino que só marcaste como feito, sem dados do dispositivo, não tem resumo. Consulta Liga o teu dispositivo e sincroniza os teus treinos.

O que tem em conta

• O próprio treino: desporto, distância, duração, esforço e, se estava planeado, os passos planeados.
• O teu tempo em zonas de frequência cardíaca, potência e ritmo, quando o treino tem esses dados.
• As tuas voltas, para descrever a gestão do ritmo (por exemplo, um negative split).
• Os teus treinos semelhantes das últimas 3 semanas, para dizer se este foi mais rápido, mais lento, mais longo ou mais curto.
• A tua Fitness, Fadiga e Forma, em que se baseia a dica de treino final.

Na web

1. Abre um treino realizado a partir do teu Calendário.
2. O resumo aparece no topo do treino, em Resumo IA. Da primeira vez que abres um treino, demora alguns segundos a ser escrito.
3. Seleciona × para o fechar.

Na app móvel

1. Abre um treino realizado que tenha sido sincronizado a partir do teu dispositivo.
2. O cartão Análise de Treino com IA, no topo do treino, preenche-se sozinho.
3. Seleciona Ler mais para ver o resumo completo.

Se tens o plano Básico

Continuas a ver onde ficaria o resumo. Na web, no topo do treino aparece Obtenha análises de treino com IA com um botão Atualizar para Premium. Na app móvel, o cartão Análise de Treino com IA tem um botão Atualize agora. Ambos te levam aos teus planos. Consulta Passar a Premium, gerir ou cancelar o teu plano.

Bom saber

• O resumo é escrito uma vez por treino e fica guardado, por isso, ao abrires o treino outra vez, vês logo o mesmo texto. Se o treino ou os teus treinos semelhantes recentes mudarem, é escrito um novo resumo.
• Os resumos não gastam os teus créditos de IA mensais.
• O teu treinador pode ver o resumo com IA dos teus treinos na conta dele, se o plano dele incluir IA. É o mesmo resumo guardado.
• O resumo é uma orientação escrita pela IA a partir dos teus dados. Se algo não bate com o que sentiste na sessão, confia em ti e no teu treinador.
• Para os gráficos, voltas e zonas por trás do resumo, consulta Análise completa dos teus treinos.