Pergunta ao Assistente de IA sobre o teu treino

O Assistente de IA é um chat que conhece o teu treino no TrainerPlan. Pergunta-lhe como está a correr o teu treino, pede-lhe um resumo da tua última semana, como correu uma sessão ou que tempo poderias fazer numa prova, e ele responde a partir dos teus próprios dados. Está incluído no Premium.

O Assistente de IA só está disponível na app web.

Começar uma conversa

1. Seleciona o ícone ✦ na barra superior (Pergunta à IA sobre o teu treino).
2. Escreve a tua pergunta em Pergunta sobre o teu treino… ou escolhe uma das sugestões, como Como vai o meu treino?, Resume a minha última semana, Como correu o meu último treino? ou Que tempo poderia fazer nos 10K?
3. Faz mais perguntas no mesmo chat. Seleciona Nova conversa para mudar de assunto.

O que pode fazer

• Analisar as tuas sessões e as tuas semanas.
• Dizer-te como está a correr o teu treino e detetar tendências ou fadiga.
• Explicar qualquer sessão do teu calendário. Se tiveres um treino aberto, sabe de qual estás a falar.
• Estimar que tempo poderias fazer numa prova, a partir das tuas provas anteriores e das tuas melhores marcas.
• Responder a perguntas gerais sobre treino.

O que tem em conta

Lê o teu treino recente (as últimas quatro semanas, ou um período mais longo se perguntares por ele, como "os últimos 6 meses"), as tuas zonas de treino quando perguntas por zonas, frequência cardíaca, potência ou ritmo, e os detalhes de um treino realizado quando perguntas por ele.

O que não faz

• Não altera o teu calendário: não pode adicionar, mover nem apagar treinos. Para criar treinos com IA, usa o gerador de treinos com IA ou os planos de treino com IA.
• Não substitui o teu treinador nem um conselho médico.

Se tens o plano Básico

Podes abrir o chat e perguntar, mas em vez de uma resposta o assistente explica o que o Premium desbloqueia e quanto custa, com um botão Ver planos Premium. Consulta Passar a Premium, gerir ou cancelar o teu plano.

Bom saber

• Cada pergunta gasta alguns dos teus 300 créditos de IA mensais. Se se esgotarem, o assistente avisa-te e podes voltar a perguntar no mês seguinte. Consulta Os teus créditos de IA.
• As tuas conversas ficam guardadas, por isso podes voltar a elas. Podes apagar uma conversa.
• O assistente pode enganar-se. Se uma resposta não bate com o que sabes, confia em ti e no teu treinador.
• Treinadores: consultem Assistente de IA do TrainerPlan.