Masterclass #2 · Des plans complets pour plusieurs athlètes

Comment créer un plan d'entraînement dans TrainerPlan et l'attribuer à plusieurs athlètes ou à un groupe entier, sans écrire deux fois la même semaine. Vous verrez la différence entre les plans statiques et dynamiques, et les raccourcis du calendrier pour copier des jours et des semaines entières.

La vidéo est narrée en espagnol. Activez les sous-titres dans les paramètres du lecteur et choisissez Traduction automatique > Français.

Dans cette vidéo

• 00:00 Introduction
• 00:11 Statiques et dynamiques
• 00:31 À l'intérieur d'un plan statique
• 00:51 À l'intérieur d'un plan dynamique
• 01:05 Ajouter des séances au plan
• 01:24 Copier des jours et des semaines
• 01:49 Attribuer à des athlètes
• 02:07 Attribuer à un groupe
• 02:18 Le calendrier de groupe
• 02:48 Ce que voit l'athlète

Plans statiques et dynamiques

Dans Plans, vous avez deux onglets, un pour chaque type de plan :

• Plan statique : c'est un modèle, avec des semaines et des jours, sans dates.
• Plan dynamique : il s'appuie sur de vraies dates du calendrier et il est partagé en direct avec les athlètes qui le suivent.

À l'intérieur d'un plan statique

Un plan statique s'organise en Semaine 1, Jour 1, Jour 2 et ainsi de suite, sans aucune date. Chaque semaine se copie, se renomme ou se supprime en entier. C'est le modèle que vous réutilisez saison après saison, chaque athlète commençant le jour qui lui convient.

À l'intérieur d'un plan dynamique

Un plan dynamique, c'est le même calendrier que vous connaissez déjà, avec les séances sur de vraies dates. La différence, c'est qu'il ne s'agit pas du calendrier d'un athlète, mais de celui du plan. Ce que vous y modifiez arrive en même temps à tous ceux qui le suivent.

Ajouter des séances au plan

Le plan se construit comme le calendrier d'un athlète :

1. Cliquez sur le + du jour.
2. Donnez un titre à la séance et choisissez le sport et la durée.
3. Ajoutez les étapes que vous voulez.
4. Enregistrez. La séance reste dans le plan, prête pour tous ceux qui le suivent.

Copier des jours et des semaines

1. Cliquez sur l'en-tête d'un jour pour le sélectionner. Avec Maj et un clic, vous sélectionnez toute une plage.
2. Ouvrez le menu du jour et cliquez sur Copier.
3. Allez à la semaine de votre choix et cliquez sur Coller. Les jours sont copiés dans le même ordre.

Le menu s'ouvre aussi avec un clic droit, à l'endroit exact où se trouve votre souris.

Attribuer le plan à des athlètes

1. Quand le plan est prêt, cliquez sur Attribuer.
2. Cochez les athlètes qui vont le suivre.
3. Si vous le souhaitez, cochez la case pour que le plan ne soit ajouté qu'à partir d'aujourd'hui, sans toucher aux jours déjà passés.
4. Cliquez sur Attribuer un plan. Les séances apparaissent dans le calendrier de chaque athlète.

Dans le plan, l'onglet Athlètes vous indique qui le suit. De là, vous pouvez retirer quelqu'un quand son bloc est terminé.

Attribuer à un groupe

Dans l'onglet Groupes, vous attribuez le même plan à toute une équipe en une seule fois. En un clic, tout le groupe a sa saison planifiée.

Le calendrier de groupe

Dans Groupes, vous avez aussi le calendrier de groupe, qui affiche une semaine par athlète, les uns sous les autres. D'un coup d'œil, vous voyez qui suit le plan et qui ne le suit pas, et vous pouvez copier une séance d'un athlète à un autre sans quitter cet écran.

Ce que voit l'athlète

C'est vous qui décidez combien de semaines à l'avance l'athlète voit, dans les paramètres de chacun. Vous pouvez ainsi avoir tout le plan construit pendant qu'il ne voit que les prochaines semaines.

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