Premiers pas avec TP Virtual (beta)

TP Virtual est l'expérience d'entraînement en intérieur basée sur le navigateur de TrainerPlan pour les athlètes. Vous pouvez faire du vélo ou courir, suivre un entraînement planifié et partager un itinéraire avec d'autres athlètes. Il est actuellement en bêta.

Ouvrir TP Virtual

1. Connectez-vous à votre compte athlète TrainerPlan.
2. Ouvrez le menu déroulant de votre profil et sélectionnez TP virtual, marqué beta. Il s'ouvre dans un nouvel onglet.
3. Choisissez Vélo ou Course et suivez la configuration des capteurs.

Si l'élément de menu est manquant, vérifiez que vous utilisez un compte athlète. L'équipe TrainerPlan peut temporairement masquer cette fonctionnalité bêta dans le menu.

Pour les sessions Bluetooth, utilisez Chrome ou Edge sur bureau avec le Bluetooth activé. Vous pouvez aussi choisir Explorer avec des capteurs simulés pour essayer l'expérience sans connecter d'équipement.

Connectez vos capteurs

Réveillez votre appareil, sélectionnez Rechercher un capteur et choisissez-le dans la fenêtre Bluetooth du navigateur. TP Virtual détecte les mesures disponibles après que vous avez accordé l'accès. Vérifiez que les chiffres se mettent à jour quand vous pédalez ou bougez avant de démarrer.

Cyclisme : connectez un home-trainer compatible Bluetooth smart ou un capteur de puissance. Dans Appareils et capteurs, vous pouvez aussi appairer une ceinture cardio, une cadence de pédalage, la vitesse de roue ou un home-trainer séparé contrôlable.

Course à pied : connectez un pod Stryd, une montre Garmin compatible en mode Virtual Run, ou un tapis de course qui diffuse les données standard Bluetooth FTMS. Ajoutez un cardiofréquencemètre si nécessaire. Pour Garmin, restez sur l'écran d'appairage Virtual Run ; pour Stryd, bougez le pod pour le réveiller.

La compatibilité dépend des émissions Bluetooth et du firmware de l'appareil. Les appareils ANT+ ne sont pas pris en charge directement. TP Virtual lit la vitesse du tapis ; utilisez les commandes de votre tapis pour modifier la vitesse du tapis ou l'inclinaison.

Si un appareil est absent, fermez les autres applis d'entraînement qui y sont connectées, gardez-le à proximité, vérifiez les permissions Bluetooth et réessayez. Si un capteur se déconnecte pendant une session, reconnectez-le dans Appareils et capteurs, vérifiez que de nouvelles mesures arrivent, puis reprenez.

Choisir un itinéraire et démarrer

Choisissez un itinéraire depuis l'écran d'accueil :

• Circuit Brise Marine: un parcours plat de 8 km avec une marina, des cafés, des jardins et des zones humides. Un bon choix pour des séances intérieures régulières.
• Sierra de Madrid: un itinéraire basé sur une vraie trace GPX, avec la forme de la route et le profil d'altitude. Le paysage est une interprétation virtuelle, pas une reproduction exacte de chaque bâtiment ou arbre réel.

Les noms des itinéraires suivent la langue de votre application. Les deux parcours prennent en charge le cyclisme et la course. Lancez votre session une fois que votre capteur d'activité envoie des mesures, ou utilisez des capteurs simulés pour explorer.

Pour les home-trainers compatibles, activez Paramètres → Suivre la pente pour ressentir les montées et descentes. Ajustez Ressenti de la pente pour changer l'impact de la pente sur la résistance. Cette option doit être activée à chaque visite. Fermez toute autre application qui contrôle votre home-trainer.

Suivre vos entraînements TrainerPlan

Laissez Paramètres → Synchronisation TrainerPlan activé, puis ouvrez Entraînements pour choisir une séance planifiée pour votre sport sélectionné. La liste inclut les 7 jours précédents et les 14 jours suivants.

TP Virtual utilise les zones d'entraînement et les métriques corporelles pertinentes de votre profil TrainerPlan. Après les avoir modifiées dans TrainerPlan, utilisez Paramètres → Actualiser depuis TrainerPlan.

Suivez les objectifs d'entraînement affichés pendant votre session. Le contrôle ERG automatique n'est pas encore disponible, vous devez donc ajuster vous-même votre effort et la résistance.

Entraînez‑vous avec d'autres ou en solo

Multijoueur est activé par défaut. Lorsque vous démarrez une session, les coureurs et cyclistes sur la même carte peuvent se voir. Votre prénom, le type d'activité et votre position virtuelle sont partagés ; il s'agit de votre position sur le parcours virtuel, pas de votre position physique.

Désactivez Paramètres → Multijoueur pour vous entraîner en solo et masquer votre position. Le choix est mémorisé dans votre navigateur.

Personnalisez votre athlète

Ouvrez Paramètres → Votre tenue pour changer les couleurs de votre maillot, de votre cuissard et de votre logo. Vous pouvez téléverser un logo PNG, JPG ou WebP jusqu'à 2 Mo, conserver ses couleurs d'origine ou le teinter, et prévisualiser le résultat avant d'enregistrer. Un PNG transparent fonctionne le mieux.

Votre équipement enregistré est lié à votre profil athlète et visible en multiplayer. Le modèle d'athlète suit le réglage de genre dans votre profil TrainerPlan.

Terminer, enregistrer et laisser un retour

Lorsque vous terminez une sortie à vélo ou une course, vérifiez le résumé et choisissez :

• Enregistrer dans TrainerPlan: ajoute un entraînement terminé à votre calendrier, ou ajoute les résultats à la séance planifiée sélectionnée lorsqu'elle est éligible. Synchronisation TrainerPlan doit être activé.
• Ne pas enregistrer dans TrainerPlan: termine sans téléverser l'activité sur votre calendrier. Une copie locale est conservée dans ce navigateur et vous pouvez enregistrer l'activité dans TrainerPlan plus tard depuis Mes activités.

Si la séance planifiée contient déjà des résultats ou n'est plus disponible, enregistrez la session comme une activité distincte. Les sessions simulées sont étiquetées comme démos si vous choisissez de les sauvegarder. Si l'enregistrement échoue, TP Virtual conserve la session dans ce navigateur et réessaie automatiquement ; vous pouvez aussi sélectionner Réessayer l’enregistrement dans TrainerPlan.

Après avoir choisi d'enregistrer ou non, un formulaire de retour apparaît. Notez votre expérience, laissez un commentaire ou sélectionnez Pas maintenant. Les retours sont facultatifs et sont partagés avec l'équipe TrainerPlan avec votre nom, votre sport et votre itinéraire. Envoyer un retour n'enregistre pas une activité dans votre calendrier.

Vous pouvez aussi ouvrir le widget d'aide en dehors d'une session active. Il reste masqué pendant que vous roulez ou courez.