Comment générer des entraînements avec l'IA dans TrainerPlan

Le générateur d’entraînements par IA vous permet de créer un entraînement complet à partir d’une description en texte libre. Décrivez ce que vous voulez et l’IA de TrainerPlan crée les étapes de la séance — avec échauffement et retour au calme seulement si vous les demandez — vous gagnez du temps et partez d’une base solide.

Où le trouver

Ouvrez n’importe quel entraînement dans la version web (app.trainerplan.co). Dans l’en-tête du modal d’entraînement, cliquez sur le bouton ✦ TrainerPlan AI (en haut à droite). Un champ de texte apparaîtra pour décrire la séance.

Comment l’utiliser

1. Écrivez une description en langage naturel de l’entraînement.
   Exemple : « Footing tempo de 45 minutes avec 10 minutes d’échauffement et 5 minutes de retour au calme ».
2. Cliquez sur Générer la séance.
3. Vérifiez la structure générée (échauffement, séries, récupération, retour au calme).
4. Ajustez les étapes si nécessaire et enregistrez l’entraînement comme d’habitude.

Conseils pour de meilleurs résultats

• Indiquez la durée ou la distance totale.
• Précisez le type de séance : footing facile, fractionné, tempo, sortie longue, côtes, etc.
• Incluez des objectifs d’allure, de fréquence cardiaque ou de puissance si vous voulez les appliquer (« en zone 2 FC », « à allure marathon »).
• Soyez précis mais bref : une ou deux phrases suffisent généralement.

Qui peut l’utiliser ?

Le générateur d’entraînements par IA est disponible dans les plans suivants :

• Starter — 100 crédits IA par mois
• Basic — 500 crédits IA par mois
• Elite — 3 000 crédits IA par mois

Chaque génération consomme des crédits selon sa taille, et les crédits mensuels sont partagés par votre équipe d’entraîneurs, avec la génération de plans par IA et l’assistant IA. Les athlètes avec un abonnement premium actif ont 300 crédits IA par mois.

Les entraîneurs dont le plan n’inclut pas l’IA disposent d’un essai unique de 5 séances générées par IA ; mettez à niveau depuis Profil → Plans pour y accéder.

Important

• La fonctionnalité est en Bêta : nous améliorerons les consignes et la précision au fil du temps.
• Les entraînements générés peuvent être librement modifiés après leur création. L’IA est un point de départ, pas un substitut à votre jugement d’entraîneur.

📩 Questions ou suggestions ?
Écrivez-nous à info@trainerplan.co