Synchronisez vos données de santé quotidiennes depuis votre montre — sommeil, VFC, FC au repos et plus

L’entraînement n’est que la moitié du tableau — la récupération est l’autre moitié. TrainerPlan importe désormais automatiquement vos données de santé quotidiennes depuis Garmin, COROS, Suunto, Polar et Apple Santé : votre sommeil, votre variabilité de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos apparaissent sur votre calendrier chaque matin, sans que vous ayez à lever le petit doigt.

Ce qui se synchronise automatiquement

Selon ce que mesure votre montre, TrainerPlan importe des valeurs quotidiennes telles que :

• La durée de sommeil.
• La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) — l’un des meilleurs signaux de récupération au jour le jour.
• La fréquence cardiaque au repos et maximale.
• Les données corporelles comme le poids, l’IMC, l’eau corporelle et la masse musculaire (depuis les balances connectées).
• Les calories.

Les valeurs de chaque journée sont regroupées dans un seul bloc de métriques par appareil, bien ordonné, sur votre calendrier — un coup d’œil suffit pour savoir dans quel état de récupération vous vous êtes réveillé. Si vous connectez Garmin, COROS ou Suunto sur le web et choisissez une période d’import des entraînements passés, TrainerPlan récupère aussi jusqu’à 30 jours d’historique santé, pour que vos graphiques démarrent avec du contexte, pas avec une page blanche.

C’est vous qui décidez ce qui est partagé

Les données de santé sont personnelles, le partage se règle donc intégration par intégration (il est activé dès que vous connectez un appareil) :

• Ouvrez Mon profil → Connexions sur le web.
• Pour chaque appareil connecté, activez ou désactivez Synchroniser les données de santé quotidiennes (sommeil, VFC, FC au repos, calories).
• Changez d’avis à tout moment — les interrupteurs prennent effet immédiatement.

Les utilisateurs d’Apple Santé utilisent le même interrupteur sur la carte Apple Health sur le web ; l’écran d’autorisations d’iOS dans l’application mobile est une couche supplémentaire.

Pour les entraîneurs

Lorsqu’un athlète partage ses métriques, son bloc quotidien apparaît sur son calendrier et dans votre vue de groupe — sommeil et VFC juste à côté des entraînements que vous avez planifiés. Repérez une nuit trop courte avant une séance clé et adaptez-vous avant que cela ne devienne une blessure. Si le calendrier d’un athlète devient trop chargé, vous pouvez afficher ou masquer les blocs de données de santé athlète par athlète.

Voyez les tendances, pas seulement les journées

Chaque métrique synchronisée alimente le tableau de bord d’analyse : ajoutez des graphiques de sommeil, de VFC ou de fréquence cardiaque au repos à votre tableau et regardez les courbes de tendance évoluer avec votre bloc d’entraînement. Des données de récupération que vous n’avez jamais à saisir — c’est l’habitude qui tient vraiment sur la durée.