Masterclass #5 · Analyser une séance dans TrainerPlan

Ce que vous voyez quand votre athlète synchronise sa montre : le graphique de l'entraînement avec la fréquence cardiaque, l'allure, la puissance et l'altitude, les tours, le temps réellement passé dans chaque zone, ses pics et ses records, un résumé rédigé par l'IA et la conversation avec votre athlète. Et la même chose sur son téléphone.

La vidéo est narrée en espagnol. Activez les sous-titres dans les paramètres du lecteur et choisissez Traduction automatique > Français.

Dans cette vidéo

• 00:00 Introduction
• 00:11 La séance arrive terminée
• 00:25 Le graphique de l'entraînement
• 00:38 Tours, splits et intervalles
• 00:56 Temps dans les zones
• 01:10 Pics et courbes
• 01:23 Résumé par IA
• 01:35 Commentaires avec votre athlète
• 01:47 Sur le téléphone de l'athlète

La séance arrive terminée

Quand votre athlète synchronise sa montre, la séance est marquée comme terminée et arrive avec ses données : la distance, le temps et l'allure réels, et l'Effort de la séance.

Le graphique de l'entraînement

1. Ouvrez la séance terminée et cliquez sur Analyser.
2. En haut, vous avez le graphique de l'entraînement, avec l'altitude, la fréquence cardiaque, la puissance et l'allure.
3. Affichez ou masquez chaque courbe, et choisissez de voir le graphique en fonction de la distance ou du temps.

Tours, splits et intervalles

Sous le graphique, vous avez les tours : l'échauffement, chaque fraction et les récupérations, avec leur allure, leur dénivelé et leur fréquence cardiaque.

Si vous préférez un autre découpage, ouvrez le menu déroulant et choisissez :

• Splits par kilomètre.
• Intervalles auto, que TrainerPlan détecte tout seul.

Temps dans les zones

Dans Temps dans les zones, vous voyez où l'athlète s'est réellement situé pendant la séance. Juste en dessous, vous avez la même chose par zones d'allure, avec les plages de cet athlète.

Pics et courbes

• Pics : ses meilleurs efforts par durée, de cinq secondes à une demi-heure, avec une marque quand il s'agit d'un record personnel.
• Courbes de Performance : comment la fréquence cardiaque baisse à mesure que l'effort s'allonge.

Résumé par IA

Si vous voulez le résumé en deux phrases, cliquez sur l'étoile. TrainerPlan lit la séance, la compare aux derniers entraînements et vous explique ce qui s'est passé.

Commentaires avec votre athlète

Dans Commentaires se trouve la conversation avec votre athlète. Il raconte comment il s'est senti et vous répondez depuis le même écran. L'étoile vous résume le fil ou vous suggère une réponse.

Sur le téléphone de l'athlète

Votre athlète voit la même chose sur son téléphone, sans quitter l'application : le résumé, le prévu face au réalisé, ses tours et son temps dans les zones.

La boucle est ainsi bouclée : vous planifiez, votre athlète s'entraîne et la séance revient avec tout le détail pour décider de la suite.

Articles associés

• Comment suivre les pics de performance dans TrainerPlan
• Courbe de puissance et temps dans les zones
• Analyse complète de vos entraînements
• Charge d'entraînement : Effort, puissance, Condition Physique, Fatigue et Forme

Masterclass suivante : Événements et plan annuel