Masterclass #6 · Événements et plan annuel dans TrainerPlan
Créez les courses de votre athlète avec leur priorité et générez à partir d'elles un plan annuel avec des mésocycles et un volume semaine par semaine.
Comment planifier la saison de votre athlète : créer ses courses avec une priorité A, B ou C et ajouter des participants, puis générer à partir d'elles un plan annuel complet, avec ses mésocycles, le volume semaine par semaine, les semaines de récupération et l'objectif de chaque semaine dans le calendrier.
La vidéo est narrée en espagnol. Activez les sous-titres dans les paramètres du lecteur et choisissez Traduction automatique > Français.
Dans cette vidéo
- 00:00 Introduction
- 00:12 Créer la course et ses participants
- 00:36 Planification annuelle
- 00:48 Le générateur de saison
- 01:12 La saison en un coup d'œil
- 01:29 Semaine par semaine, modifiable
- 01:42 Prévu face à réalisé
- 01:56 Enregistrer et le voir dans le calendrier
Créer la course et ses participants
La saison commence par les courses.
- Dans Événements, cliquez sur Ajouter un événement.
- Saisissez le titre et la date, et choisissez la priorité, de A à C. C'est ce que le plan utilisera ensuite pour organiser la saison.
- Choisissez le sport et la distance.
- Ajoutez les athlètes qui vont y participer, en les cherchant par leur nom.
- Enregistrez. La course apparaît dans leur calendrier.
Planification annuelle et générateur de saison
Une fois les courses en place, ouvrez l'athlète et allez dans ATP, son plan annuel. C'est là que se trouvent ses saisons.
- Cliquez sur Nouveau plan annuel.
- Remplissez ce que demande le générateur :
- Le nom du plan.
- Les dates de début et de fin.
- Si vous mesurez en durée, en distance ou en Effort.
- La moyenne hebdomadaire.
- Toutes les combien de semaines vous voulez une semaine de récupération.
- En dessous, ajoutez les courses de la saison, chacune avec sa priorité. Les courses A ont droit à un pic de forme et un affûtage complets, les courses B seulement à un affûtage court.
- Générez le plan.
La saison en un coup d'œil
En quelques secondes, vous avez toute la saison :
- Le volume de chaque semaine.
- Les courses marquées avec leur priorité.
- En dessous, les mésocycles : base, développement, pic, compétition et transition, avec leurs semaines de récupération, par exemple une toutes les quatre.
- En haut, le total de l'année.
Semaine par semaine, modifiable
La même saison est aussi présentée sous forme de tableau : chaque semaine avec son événement, sa période et le volume prévu. Tout est modifiable. Vous pouvez changer le mésocycle d'une semaine ou ajuster son volume à la main.
Prévu face à réalisé
À mesure que votre athlète s'entraîne, la colonne du réalisé se remplit toute seule, et les barres du graphique se remplissent avec ce qu'il a réellement fait, par-dessus ce que vous aviez prévu.
Enregistrer et le voir dans le calendrier
Quand le plan vous convient, cliquez sur Enregistrer le plan. À partir de ce moment, l'objectif de chaque semaine apparaît dans le calendrier, à côté de ce que votre athlète réalise.
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Mis à jour le 2 octobre 2026