Masterclass athlètes #2 · Athlète Premium

Ce qu'Athlète Premium ajoute à votre compte TrainerPlan, sur le web et dans l'app. Si vous vous entraînez seul, il vous permet de planifier votre saison ; avec ou sans entraîneur, il vous aide à comprendre votre forme et à vous entraîner avec l'intelligence artificielle.

La vidéo est narrée en espagnol. Activez les sous-titres dans les paramètres du lecteur et choisissez Traduction automatique > Français.

Dans cette vidéo

• 00:00 Introduction
• 00:15 Votre forme
• 00:33 Tous les graphiques
• 00:47 Forme et météo dans le calendrier
• 01:01 Zones et records
• 01:13 Analyse par IA (app)
• 01:26 Séances par IA (app)
• 01:40 Interroger l'IA
• 01:53 Plans par IA
• 02:08 Plan annuel
• 02:18 Bibliothèque et force
• 02:35 Premium dans l'app
• 02:46 Comment l'activer

Votre forme

Dans le Tableau de bord, le graphique Performance additionne l'effort de chaque séance : la Condition physique correspond à ce que vous avez construit sur les six dernières semaines, la Fatigue à ce que vous portez de la dernière semaine, et la Forme à la différence entre les deux. Quand la forme monte, vous arrivez frais. Plus d'informations dans Condition Physique, Fatigue et Forme : suivez votre charge d'entraînement.

Tous les graphiques

Le Tableau de bord propose aussi tous les graphiques : vos courbes de puissance, de fréquence cardiaque et d'allure, votre profil de puissance et votre progression en force. Faites glisser ceux que vous voulez depuis la bibliothèque de graphiques et composez votre propre tableau.

Forme et météo dans le calendrier

Dans le calendrier, chaque semaine affiche votre Condition physique, votre Fatigue et votre Forme, avec une projection des semaines à venir selon ce que vous avez planifié. La météo des prochains jours apparaît aussi dans le calendrier : choisissez votre localisation dans Mon profil › Météo.

Zones et records

Chaque séance terminée affiche le Temps en zones, là où vous étiez réellement zone par zone, et vos Pics : vos meilleurs efforts par durée, avec une médaille quand ce sont des records personnels.

Analyse par IA (app)

Dans l'app, l'Analyse d'entraînement avec IA résume chaque séance en quelques lignes : elle la compare à vos dernières séances et vous dit ce qui s'est passé et ce que cela signifie.

Séances par IA (app)

Touchez le + du calendrier puis Générer avec l'IA. Décrivez ce que vous voulez, par exemple 45 minutes de course avec des changements d'allure, et l'IA la construit étape par étape, avec vos zones, prête pour votre montre. Plus d'informations dans Créer des séances avec l'IA.

Interroger l'IA

Sur le web, ouvrez l'Assistant IA (✦ dans la barre supérieure) et demandez par exemple « Comment s'est passée ma semaine ? ». Il vous répond avec vos propres données. Plus d'informations dans Interrogez l'Assistant IA sur votre entraînement.

Plans par IA

Si vous vous entraînez seul, ouvrez Mes Plans › Crée des plans avec IA : votre objectif, la date de la course et les jours où vous pouvez vous entraîner. L'IA construit les semaines, vous les vérifiez dans l'aperçu et le plan complet est ajouté à votre calendrier. Plus d'informations dans Plans d'entraînement IA.

Plan annuel

Pour voir la saison d'un coup d'œil, ouvrez le plan annuel : vos objectifs, vos phases et vos courses clés, semaine après semaine. Plus d'informations dans Planifier votre saison avec un plan annuel.

Bibliothèque et force

Sans entraîneur, avec Premium vous planifiez vous-même : gardez dans votre Bibliothèque les séances que vous répétez, avec images, vidéos et fichiers, et faites-les glisser sur le jour de votre choix. Vous pouvez aussi créer vos propres séances de force, avec exercices, séries, répétitions et RIR.

Premium dans l'app

Sur votre téléphone, le Tableau de bord s'ouvre sur votre graphique Performance, et Analyse débloque les graphiques avancés : zones, courbes, pics et force.

Comment l'activer

Allez dans Mon profil › Plans. Les nouveaux athlètes ont un essai gratuit de 14 jours. Et si vous avez un entraîneur, il peut aussi l'activer pour vous depuis votre profil. Les prix et la comparaison complète sont dans Comptes des athlètes : base ou prime, et la façon de changer ou d'annuler dans Passer à Premium, gérer ou annuler votre abonnement.

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• Comptes des athlètes : base ou prime
• Condition Physique, Fatigue et Forme : suivez votre charge d'entraînement
• Plans d'entraînement IA
• Créer des séances avec l'IA
• Interrogez l'Assistant IA sur votre entraînement
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• Passer à Premium, gérer ou annuler votre abonnement

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