Masterclass #6 · Eventos y plan anual en TrainerPlan

Cómo planificar la temporada de tu deportista: crear sus carreras con prioridad A, B o C y añadir participantes, y generar a partir de ellas un plan anual completo, con sus mesociclos, el volumen semana a semana, las semanas de recuperación y el objetivo de cada semana en el calendario.

En este vídeo

• 00:00 Introducción
• 00:12 Crear la carrera y sus participantes
• 00:36 Planificación Anual
• 00:48 El generador de temporada
• 01:12 La temporada de un vistazo
• 01:29 Semana a semana, editable
• 01:42 Planificado frente a completado
• 01:56 Guardar y verlo en el calendario

Crear la carrera y sus participantes

La temporada empieza por las carreras.

1. En Eventos, pulsa Añadir evento.
2. Escribe el título y la fecha, y elige la prioridad, de A a C. Es lo que el plan usará después para ordenar la temporada.
3. Elige el deporte y la distancia.
4. Añade a los deportistas que van a correrla, buscándolos por su nombre.
5. Guarda. La carrera les aparece en su calendario.

Planificación Anual y el generador de temporada

Con las carreras puestas, abre al deportista y ve a Planificación Anual. Aquí están sus temporadas.

1. Pulsa Nuevo plan anual.
2. Rellena lo que pide el generador:
   • El nombre del plan.
   • Las fechas de inicio y fin.
   • Si mides en duración, distancia o Esfuerzo.
   • El promedio semanal.
   • Cada cuántas semanas quieres una de recuperación.
3. Debajo, añade las carreras de la temporada, cada una con su prioridad. Las A llevan pico y puesta a punto completos, y las B solo un afinamiento corto.
4. Genera el plan.

La temporada de un vistazo

En segundos tienes la temporada entera:

• El volumen de cada semana.
• Las carreras marcadas con su prioridad.
• Debajo, los mesociclos: base, construcción, pico, carrera y transición, con sus semanas de recuperación, por ejemplo una cada cuatro.
• Arriba, el total del año.

Semana a semana, editable

La misma temporada está también en tabla: cada semana con su evento, su período y el volumen planificado. Todo es editable. Puedes cambiar el mesociclo de una semana o ajustar su volumen a mano.

Planificado frente a completado

A medida que tu deportista entrena, la columna de completado se va llenando sola, y las barras del gráfico se rellenan con lo que ha hecho de verdad, encima de lo que habías planificado.

Guardar y verlo en el calendario

Cuando el plan te encaja, pulsa Guardar plan. Desde ese momento, el objetivo de cada semana aparece en el calendario, al lado de lo que tu deportista va completando.

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