Sincroniza tus métricas de salud diarias desde el reloj: sueño, VFC, pulso en reposo y más

Entrenar es solo la mitad de la película: la otra mitad es recuperarse. TrainerPlan ahora importa automáticamente tus métricas de salud diarias desde Garmin, COROS, Suunto, Polar y Apple Health, así que tu sueño, tu variabilidad de la frecuencia cardíaca y tu pulso en reposo aparecen en tu calendario cada mañana sin que muevas un dedo.

Qué se sincroniza automáticamente

Según lo que mida tu reloj, TrainerPlan importa valores diarios como:

• Duración del sueño.
• VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca), una de las mejores señales de recuperación del día a día.
• Frecuencia cardíaca en reposo y máxima.
• Métricas corporales como peso, IMC, agua corporal y masa muscular (desde básculas conectadas).
• Calorías.

Los valores de cada día se agrupan en un único bloque de métricas por dispositivo, bien ordenado, en tu calendario: un vistazo te dice cómo de recuperado te has levantado. Si conectas Garmin, COROS o Suunto en la web y eliges un periodo para importar entrenamientos anteriores, TrainerPlan recupera además hasta 30 días de historial de salud, para que tus gráficas empiecen con contexto y no con una página en blanco.

Tú decides qué se comparte

Los datos de salud son personales, así que compartirlos se controla por integración (viene activado al conectar un dispositivo):

• Abre Mi Perfil → Conexiones en la web.
• Para cada dispositivo conectado, activa o desactiva Sincronizar datos diarios de salud (sueño, HRV, FC en reposo, calorías).
• Cambia de opinión cuando quieras: los interruptores se aplican al momento.

Los usuarios de Apple Health usan el mismo interruptor en la tarjeta de Apple Health en la web; la pantalla de permisos del propio iOS en la app móvil es una capa adicional.

Para entrenadores

Cuando un deportista comparte sus métricas, su bloque diario aparece en su calendario y en tu vista de grupo: sueño y VFC justo al lado de los entrenamientos que planificaste. Detecta una noche corta antes de una sesión clave y adáptala antes de que se convierta en una lesión. Si el calendario de un deportista concreto se llena demasiado, puedes mostrar u ocultar los bloques de métricas de salud por deportista.

Mira las tendencias, no solo los días

Cada métrica sincronizada alimenta el panel de análisis: añade gráficas de sueño, VFC o pulso en reposo a tu panel y observa cómo las líneas de tendencia se mueven con tu bloque de entrenamiento. Datos de recuperación que nunca tienes que teclear: ese es el hábito que de verdad se mantiene.