Masterclass deportistas #2 · Deportista Premium

Lo que añade Deportista Premium, entrenes por tu cuenta o con entrenador: tu forma, tus récords y las herramientas de IA.

Lo que añade Deportista Premium a tu cuenta de TrainerPlan, en la web y en la app. Si entrenas por tu cuenta, te deja planificar tu temporada; y con entrenador o sin él, te ayuda a entender tu forma y a entrenar con la inteligencia artificial.

En este vídeo

00:00 Introducción
00:15 Tu estado de forma
00:33 Todas las gráficas
00:47 Forma y tiempo en el calendario
01:01 Zonas y récords
01:13 Análisis con IA (app)
01:26 Entrenos con IA (app)
01:40 Pregunta a la IA
01:53 Planes con IA
02:08 Plan anual
02:18 Librería y fuerza
02:35 Premium en la app
02:46 Cómo activarlo

Tu estado de forma

En el Tablero, la gráfica de Rendimiento suma el esfuerzo de cada sesión: el Fitness es lo que has construido en las últimas seis semanas, la Fatiga lo que llevas en la última, y la Forma, la diferencia entre las dos. Cuando la forma sube, llegas fresco. Más información en Fitness, Fatiga y Forma: sigue tu carga de entrenamiento.

Todas las gráficas

En el Tablero tienes también todas las gráficas: tus curvas de potencia, pulso y ritmo, tu perfil de potencia y tu progreso en fuerza. Arrastra las que quieras desde la biblioteca de gráficas y monta tu propio panel.

Forma y tiempo en el calendario

En el calendario, cada semana muestra tu Fitness, tu Fatiga y tu Forma, con la proyección de las semanas que vienen según lo que tienes planificado. El pronóstico del tiempo de los próximos días también aparece en el calendario: elige tu ubicación en Mi Perfil › Tiempo.

Zonas y récords

Cada entrenamiento completado muestra el Tiempo en zonas, dónde estuviste de verdad zona a zona, y tus Picos: los mejores esfuerzos por duración, con una medalla cuando son récord personal.

Análisis con IA (app)

En la app, el Análisis de Entrenamiento con IA resume cada sesión en pocas líneas: la compara con tus últimos entrenamientos y te dice qué ha pasado y qué significa.

Entrenos con IA (app)

Toca el + del calendario y Generar con IA. Describe lo que quieres, por ejemplo 45 minutos de rodaje con cambios de ritmo, y la IA la crea por pasos, con tus zonas, lista para tu reloj. Más información en Crea entrenamientos con IA.

Pregunta a la IA

En la web, abre el Asistente IA (✦ en la barra superior) y pregunta, por ejemplo, «¿Cómo ha ido mi semana?». Te responde con tus propios datos. Más información en Pregunta al Asistente IA sobre tu entrenamiento.

Planes con IA

Si entrenas por tu cuenta, abre Mis Planes › Crea planes con IA: tu objetivo, la fecha de la carrera y los días que puedes entrenar. La IA monta las semanas, las revisas en la vista previa y el plan entero se añade a tu calendario. Más información en Planes de entrenamiento con IA.

Plan anual

Para ver la temporada de un vistazo, abre la Planificación Anual: tus objetivos, tus fases y tus carreras clave, semana a semana. Más información en Planifica tu temporada con un plan anual.

Librería y fuerza

Sin entrenador, con Premium te planificas tú: en tu Librería guardas los entrenamientos que repites, con imágenes, vídeos y archivos, y los arrastras al día que quieras. Y puedes crear tus propias sesiones de fuerza, con ejercicios, series, repeticiones y RIR.

Premium en la app

En el móvil, el Panel abre con tu gráfica de Rendimiento, y en Análisis se desbloquean las gráficas avanzadas: zonas, curvas, picos y fuerza.

Cómo activarlo

Ve a Mi Perfil › Planes. Los deportistas nuevos tienen 14 días de prueba gratis. Y si tienes entrenador, también puede activártelo él desde tu perfil. Los precios y la comparativa completa están en Cuentas de Deportista: Básica vs Premium, y cómo cambiar o cancelar, en Actualizar a Premium, gestionar o cancelar tu plan.