Crea entrenamientos con IA

El generador de entrenamientos con IA convierte una descripción corta, como "6 x 1000 m a ritmo umbral con 1 minuto de descanso", en un entrenamiento completo con sus pasos. Lo revisas y lo guardas como cualquier otro entrenamiento. Está incluido en Premium, con 300 créditos de IA al mes.

En la web

1. En tu Calendario, abre el día y añade un entrenamiento, o abre uno que ya tengas.
2. En la barra superior del entrenamiento, selecciona ✦ TrainerPlan AI.
3. En Describe tu entrenamiento, escribe lo que quieres: el deporte, la duración o la distancia, las series y la intensidad.
4. Selecciona Crear Entrenamiento. Los pasos, el título y la descripción se rellenan solos.
5. Revisa el entrenamiento, cambia lo que quieras y guárdalo como siempre.

Después de generar un entrenamiento se te pregunta ¿El entrenamiento se generó correctamente?. Tu respuesta nos ayuda a mejorar el generador.

Si generas sobre un entrenamiento que ya tenías, el resultado de la IA sustituye sus pasos.

En la app móvil

1. Añade un entrenamiento o abre uno para editarlo.
2. Toca el botón ✦ de arriba a la derecha (Generar con IA).
3. En Describe tu entrenamiento, escribe la sesión y toca Generar con IA.
4. Cuando veas Entrenamiento generado — revisa y guarda, revisa el entrenamiento y guárdalo.

Consejos para un buen resultado

• Indica la duración o la distancia total.
• Di qué tipo de sesión es: rodaje suave, series, tempo, salida larga en bici, cuestas.
• Añade objetivos si los quieres, como "en zona 2 de frecuencia cardíaca" o "a ritmo de maratón".
• Pide calentamiento y vuelta a la calma si los quieres.
• Normalmente basta con una o dos frases.

Tus créditos de IA

Premium incluye 300 créditos de IA al mes. Los comparten todas las herramientas de IA que escriben por ti: el generador de entrenamientos, los planes de entrenamiento con IA, el Asistente IA y la ayuda de la IA con tus mensajes. Cada uso cuesta créditos según lo que la IA tenga que leer y escribir, así que un plan de entrenamiento completo cuesta mucho más que un entrenamiento. Los resúmenes de entrenamientos con IA son gratis.

Para ver cuántos te quedan, abre Mi Perfil desde el menú de arriba a la derecha y selecciona Funcionalidades de IA en el menú de la izquierda. Tus créditos se renuevan el día 1 de cada mes.

Si los gastas todos, verás Límite mensual de IA alcanzado. Puedes volver a generar el mes siguiente, o escribirnos con Contactar con soporte si necesitas más.

Si tienes la cuenta Básica

Puedes abrir el generador y escribir una descripción, pero al generar aparece Los entrenamientos con IA no están incluidos en tu plan en la web, o Desbloquea la IA en la app móvil. El botón Actualizar plan o Actualizar ahora te lleva a tus planes. Consulta Actualizar a Premium, gestionar o cancelar tu plan.

Conviene saber

• Puedes generar un entrenamiento cada vez, y hasta 30 por hora.
• El entrenamiento generado es un punto de partida. Edítalo libremente antes de guardarlo. Consulta Añadir tus propios entrenamientos y eventos.
• Si eres entrenador, consulta Cómo generar entrenamientos con IA.